La sophrologie est une méthode qui vise à harmoniser le corps et l'esprit en utilisant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation. Elle permet de renforcer la confiance en soi, de gérer le stress et les émotions, d'améliorer la qualité du sommeil et de développer son potentiel. Grâce à des exercices simples et accessibles à tous, la sophrologie aide à retrouver un équilibre intérieur et à cultiver un état de bien-être profond. Elle favorise également la concentration, la créativité et la gestion des éventuelles phobies ou addictions.

En pratiquant régulièrement la sophrologie, on peut apprendre à mieux se connaître, à prendre du recul face aux situations difficiles et à apprécier pleinement le moment présent. Elle offre des outils efficaces pour se sentir plus serein, plus détendu et plus en accord avec soi-même. La sophrologie permet de se reconnecter à ses sensations, à ses émotions, à ses besoins profonds. Elle contribue ainsi à retrouver un équilibre global et une meilleure qualité de vie.

Comment se passe la première séance ? 

Cette séance plus longue d'environ 1h15-1h30 va nous permettre de faire connaissance, de vous faire découvrir la sophrologie, de définir votre objectif et d'étudier vos besoins. Dès cette première séance, vous allez pratiquer des relaxations dynamiques et la sophronisation de découverte. Cette séance va me permettre également de créer votre accompagnement thérapeutique pour les séances suivantes.

Si vous le souhaitez, avant la prise d'un premier RDV, nous pouvons échanger par mail ou par téléphone. ( cf contact )

Comment vont se passer les séances suivantes ?

Il y aura toujours un temps d'échange au début de chaque séance. Ensuite je vous expliquerai son déroulement et son intention. Puis nous débuterons les exercices de relaxations dynamiques et la sophronisation en lien avec l'objectif défini. Je recueillerai toujours vos ressentis durant la séance. A son issue, je vous proposerai des exercices de relaxation à reproduire chez vous.